omino danzante

Per chi ha bisogno di scaricare la tensione, tonificare la muscolatura e perdere peso proponiamo un'attività aerobica completata da esercizi di equilibrio e coordinazione, sempre vari e stimolanti, eseguiti sia a terra che nello spazio. Il rispetto dei limiti fisiologici di ciascuno e l'attenzione alla postura corretta sono alla base di ogni esercizio che varrà proposto. La lezione si compone di 2 fasi: una prima parte in piedi con un riscaldamento generale di tutto il corpo concludendo con movimenti aerobici ed armoniosi; la seonda parte prevede esercizi di rilassamento, addominali e stretching. All’occorenza verranno impiegati attrezzi specifici come bastoni, palline morbide e palle più grandi. Il movimento dinamico è sostenuto dal ritmo della musica, che accompagna tutta la lezione invitando a variare la velocità di esecuzione.

Insegnante Camilla Meregalli