omino danzante

Allungamento muscolare e mobilità articolare si ottengono con esercizi eseguiti in prevalenza a terra: tempi lenti, grande attenzione ad ogni dettaglio. Si mantengono alcune posture precise cercando il massimo del rilassamento, per lasciar agire la forza di gravità che in tal modo stira specifiche fasce muscolari. Ci riferiamo alla tecnica di Sbarra a terra, utilizzata nella preparazione dei danzatori per evitare strappi e lesioni tendinee. Ottimo antidoto allo stress quotidiano è anche consigliato a chi svolge un'attività sedentaria, che costringe a lungo in posizioni fisse. Si ritrova il benessere anche senza sudare o affaticarsi.

Insegnante Maria de Guz